Shivartha Yoga

आज की भागदौड़ भरी लाइफ में बढ़ती उम्र , अनियमित खान - पान और शरीर में घर कर चुकी बीमारियों के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग करने से इससे बचा जा सकता है। अध्ययन के अनुसार हाल ही में यह पाया गया है कि योग करने से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है और क्षरण को रोकने में मदद मिलती है। इस अध्ययन से कहा गया है कि योग से ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों को भी फायदा हुआ है। वहीं , अन्य शोधों में पाया गया है कि सप्लीमेंट्स हड्डियों को मजबूत नहीं करते हैं। इस अध्ययन में 741 लोगों को प्रतिदिन या एक दिन के अंतराल में 7 योग आसन करने को कहा और इस दौरान प्रत्येक योग को करने का समय 1 मिनट था। दस सालो तक किए गए इस अध्ययन में 83 प्रतिशत ऐसे लोग शामिल थे जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपीनिया था। आप की जानते है की ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है , हड्डियां खोखली होने लगती हैं , जिससे वे जल्दी टूट जाती हैं।...