Shivartha Yoga

            घर पर योग अभ्यास शुरू करना कभी भी आसान नहीं रहा है , आपकी उंगलियों पर उपलब्ध असीमित संख्या में योग ऐप के लिए धन्यवाद। सबसे अच्छे योग ऐप्स के बारे में उत्सुक हैं ? तो यहाँ हमने आपका ध्यान रखा है।           हमने आपके डाउनलोड के लिए सबसे योग्य 10 ऐप चुनने के लिए ऐप स्टोर के माध्यम से आप प्राप्त कर सकते है। क्योंकि हम दृढ़ता से मानते हैं कि योग सभी के लिए है , हमने ऐसे ऐप्स की तलाश की जो किफ़ायती और समावेशी हों , और शरीर और क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए सुलभ होने का प्रयास किया। हमने ऐसे ऐप्स को भी शामिल करने का लक्ष्य रखा है जो योग की प्राचीन जड़ों का सम्मान करते हैं और योग्य , जानकार प्रशिक्षकों पर जोर देते हैं।           सूची उन ऐप्स से भरी हुई है जो पहुंच , समावेशिता , सामर्थ्य , प्रशिक्षक विशेषज्ञता और सांस्कृतिक संवेदनशीलता सहित श्रेणियों में एक बेहतर अनुभव प्रदान करते हैं। ये विकल्प आपके फिटनेस स्तर , योग के साथ अनुभव , या घर पर अभ्यास शुरू करने का कारण कोई फर्क ...

          सूर्यनमस्कार कुल 12 शक्तिशाली योगमुद्रा से बना गया है। यह एक हृदय तथा रक्तवाहिकाओं संबंधी कसरत होने के अलावा, इसका का शरीर और दिमाग पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।           सूर्यनमस्कार सुबह खाली पेट किया जाता है। सूर्य नमस्कार के प्रत्येक दौर में दो भाग होते हैं और प्रत्येक भाग 12 योगमुद्रा से बना होता है। सूर्य नमस्कार करने के तरीके के कई संस्करण आप पा सकते हैं। हालांकि, एक विशिष्ट संस्करण से चिपके रहना और सर्वोत्तम परिणामों के लिए नियमित रूप से अध्ययन करना उचित है।           सूर्य नमस्कार हमारे अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ, जीवन को बनाए रखने के लिए हमें सूर्य का आभार व्यक्त करने का अवसर प्रदान करता है। सूर्य नमस्कार कैसे करें: स्टेप 1: प्रणामासन (प्रेयर पोज़)           अपनी चटाई के किनारे पर खड़े हों, अपने पैरों को एक साथ रखें और अपने वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से संतुलित करें। अपनी छाती को बढ़ाएं और अपने कंधों को आराम दें। जब आप श्वास लेते हैं, त...

         योग में सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, और तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कहा जाता है कि योग का अभ्यास करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभ मिलते हैं। छात्रों के लिए योग के महत्व के बारे में कोई संदेह नहीं है। आज की जीवन शैली के साथ, लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं जिससे शरीर में तनाव और थकान बढ़ती है।         अफसोस की बात है कि आज लगभग सभी युवा और बच्चे बीमार बन गए हैं। विभिन्न जीवन स्थितियों और कार्य संस्कृति के कारण तनाव, घबराहट, पेट से संबंधित समस्या, नींद की बीमारी, और इसी तरह की कई बीमारियां। दोस्तों और परिवार का दबाव, परीक्षा का तनाव, लंबे समय तक काम करना, अप्रत्याशित आहार पैटर्न जीवन के एक अप्रिय तरीके का नेतृत्व करने के कई कारण हैं।         योग रोज़मर्रा के नियमित अभ्यास की एक विशेषता बन गया है। यह हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या आप एक बच्चे या बड़े वयस्क हैं, आपको रोज़ाना योग अभ्यास करने की ज़रूरत है जैसे कि...

  छात्रों के लिए ध्यान के 10 लाभ     क्या छात्रों को ध्यान करना सीखना चाहिए? हाँ, और हाँ!      नियमित अभ्यास (दिन में कम से कम एक या दो बार) के साथ, छात्रों को स्वास्थ्य और कल्याण से लेकर अकादमिक प्रदर्शन तक के सुधार दिखाई देंगे।  पीयर-रिव्यूड वैज्ञानिक पत्रिकाओं में प्रकाशित हालिया शोध के आधार पर, इस उत्साह का समर्थन करने के दस कारण हैं। 1. आईक्यू लेवल में वृद्धि     सभी के अंदर गहरा एक आइंस्टीन है। जो छात्र नियमित ध्यान करते है उनके मस्तिष्क अन्य की तुलना में ज्यादा कार्य करता। अधिकांश वृद्धि रचनात्मक सोच, व्यावहारिक बुद्धिमत्ता और आईक्यू में होती है (जैसा कि उपन्यास स्थितियों में तर्क करने की क्षमता से मापा जाता है, जिसे "द्रव बुद्धि" कहा जाता है)। 2. शैक्षणिक तनाव कम हो जाता है     न केवल उनके ग्रेड में सुधार होता है, बल्कि ध्यान का अभ्यास करने वाले छात्र तनाव के निचले स्तर की रिपोर्ट करते हैं।  एक छात्र ने अपने ब्लॉग पर अपना अनुभव साझा किया: “मैं हर रोज आधे दिन में थकान की अनुभूति करता था। अब, मैं बीस ...