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बटरफ्लाई पोज़ / कोब्बलर का पोज़, जिसे संस्कृत में बद्धकोणासन कहा जाता है, कूल्हे की मांसपेशियों के सबसे गहरे हिस्से को खोलने का काम करता है। यह धीरे-धीरे और शरीर की जागरूकता में सुधार करते हुए गले की कसरत को बढ़ाएगा। कैसे करें बद्धकोणासन (तितली आसन) और क्या हैं इसके फायदे संस्कृत: बद्धकोणासन; बधा - बद्ध, कोना - कोण, आसन - मुद्रा; उच्चारण के रूप में BAH-dah cone-AHS-anna। इस आसन का नाम संस्कृत शब्द बोधा अर्थ बाउंड, कोना अर्थ कोण या विभाजन, और आसन अर्थ मुद्रा के नाम पर रखा गया है। सबसे अधिक बार, आप इस स्थिति में बैठे हुए कोबलर्स पाएंगे जैसे कि वे अपने दैनिक कार्यों के बारे में जाते हैं। तो बड्डा कोनसाना का दूसरा नाम कोब्बलर पोज है। इसे बटरफ्लाई पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि पैरों से जुड़ने वाले खुले कूल्हे और ऊपर और नीचे की हरकतें गति में तितली के रुख से मिलती जुलती हैं। जबकि यह बेहद सरल है, इसके क्रेडिट के लिए पूरे लाभ हैं। 1. इस आसन को करने से पहले आपको ये पता होना चाहिए इस आसन का अभ्यास करने से पहले आ...