Shivartha Yoga

            कुछ अनुमानों के अनुसार , हममें से कम से कम आधे लोग अपने जीवन काल में गर्दन के दर्द का अनुभव करेंगे। लेकिन हमारे व्यस्त , तकनीकी रूप से केंद्रित , आधुनिक जीवन को देखते हुए , मैं कहूंगा कि इसमें 100 प्रतिशत तक बढ़ने की क्षमता है। सौभाग्य से , गर्दन के दर्द के लिए योग मदद कर सकता है। यहां , हम देखते हैं कि आपको गर्दन की समस्या क्यों हो सकती है - और कुछ योगासन साझा करें जो गर्दन के दर्द को रोकने और कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी गर्दन की शारीरिक रचना         सबसे पहले , आइए गर्दन , या ग्रीवा रीढ़ से परिचित हों। हमारे पास सात ग्रीवा कशेरुक (गर्दन की हड्डियां) और आठ ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की नसें हैं जो उनके बीच चलती हैं। सर्वाइकल और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां- गर्दन , कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से से जुड़ी चौड़ी त्रिकोणीय मांसपेशियां- दो प्रमुख कार्य करती हैं: सिर और गर्दन के लिए गति का समर्थन करने के लिए , और रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की रक्षा के लिए जब स्पाइनल कॉलम यांत्रिक तनाव में है। आम तौर पर , गर्दन में ए...

               त्वचा की समस्याएं मुख्य रूप से हमारी खराब जीवनशैली और आहार के कारण होती हैं। हम जो खाते हैं वह चेहरे पर दिखाई देता है। यदि हमारा शरीर स्वस्थ नहीं है, तो त्वचा भी चमकदार और स्वस्थ  नहीं  दिखेगी। त्वचा की समस्याएं जैसे पिंपल्स, चकत्ते, शुष्क त्वचा, एक्जिमा, ल्यूकोडर्मा, स्कर्वी आदि का सीधा संबंध खराब पाचन और पेट की परेशानी से है। खराब आंत्र गतिविधि और गुर्दे की समस्याएं भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसे रोकने के लिए योग आसन और प्राणायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं।                त्वचा रोगों के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। हर साल लाखों लोग किसी न किसी त्वचा विकार, त्वचा रोग या साधारण त्वचा संक्रमण से पीड़ित होते हैं। हालांकि, इनमें से ज्यादातर मजबूत दवाओं और स्टेरॉयड-आधारित मलहम लेने से चीजें खराब हो जाती हैं जो पूरक के रूप में कार्य करती हैं। यद्यपि इसके प्रभाव लगभग तत्काल हैं, लेकिन सबसे अच्छा वे अस्थायी राहत प्रदान करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, वे अधिक गंभीर और प्रतीत होने व...

योग एक आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक शिष्य या अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। यह न केवल आपके मस्तिष्क को अधिक सक्रिय और खुला बनाता है, बल्कि यह आपको स्वस्थ और टोंड शरीर पाने में भी मदद करता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। योग का अभ्यास करने से आपकी जड़ें मजबूत होती हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है और आप अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक होते हैं।          बाजार में कई क्रीम और लोशन उपलब्ध हैं जो चमकती त्वचा को वापस लाने का वादा करते हैं, लेकिन हम सभी जानते हैं कि ये क्रीम कितनी प्रभावी हैं। और यदि आप योगासन के माध्यम से प्राकृतिक रूप से स्वस्थ, चमकती त्वचा पा सकते हैं, तो आप कुछ महंगे त्वचा उपचारों के लिए क्यों जाना चाहते हैं। कई योग आसन या पोज़ हैं जो आपको स्पष्ट, निष्क्रिय त्वचा देंगे। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए योगासन जानने के लिए आगे पढ़ें।   योग आपको स्वस्थ, चमकती त्वचा भी देता है। वायु प्रदूषण, यूवी किरणें, मौसम में उतार-चढ़ाव और आपके शरीर में अंतःस्रावी असंत...