Shivartha Yoga

            कुछ अनुमानों के अनुसार , हममें से कम से कम आधे लोग अपने जीवन काल में गर्दन के दर्द का अनुभव करेंगे। लेकिन हमारे व्यस्त , तकनीकी रूप से केंद्रित , आधुनिक जीवन को देखते हुए , मैं कहूंगा कि इसमें 100 प्रतिशत तक बढ़ने की क्षमता है। सौभाग्य से , गर्दन के दर्द के लिए योग मदद कर सकता है। यहां , हम देखते हैं कि आपको गर्दन की समस्या क्यों हो सकती है - और कुछ योगासन साझा करें जो गर्दन के दर्द को रोकने और कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी गर्दन की शारीरिक रचना         सबसे पहले , आइए गर्दन , या ग्रीवा रीढ़ से परिचित हों। हमारे पास सात ग्रीवा कशेरुक (गर्दन की हड्डियां) और आठ ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की नसें हैं जो उनके बीच चलती हैं। सर्वाइकल और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां- गर्दन , कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से से जुड़ी चौड़ी त्रिकोणीय मांसपेशियां- दो प्रमुख कार्य करती हैं: सिर और गर्दन के लिए गति का समर्थन करने के लिए , और रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की रक्षा के लिए जब स्पाइनल कॉलम यांत्रिक तनाव में है। आम तौर पर , गर्दन में ए...