Shivartha Yoga

  मधुमेह क्या है ?                 मधुमेह एक बहुक्रियात्मक विकार है , जो अनिवार्य रूप से उचित व्यायाम की कमी , अनुचित भोजन की आदतों आदि के कारण होता है , आधुनिक समय का ' तनाव ' केवल चुनौती को बढ़ाता है। ये सभी पहलू ' जीवनशैली ' की ओर इशारा करते हैं। चिकित्सा ध्यान के अलावा , जीवनशैली को संबोधित करना सबसे महत्वपूर्ण है। जिस तेज-तर्रार जिंदगी के साथ हम आगे बढ़ते हैं , समय और अक्सर खुद को ' लाइफस्टाइल ' से दूर करने की जगह तलाशना एक चुनौती हो सकती है। इस संदर्भ में , प्राणायाम , योग और ध्यान को , जिसे केवल ' योगाभ्यास ' कहा जाता है , को दैनिक आहार में शामिल करना सही दिशा में एक कदम है। यह आपको दैनिक चलने में कोई छूट नहीं है। आइए हम योगाभ्यास को अपने रोजाना जीवन में शामिल करे ताकि हम डायबिटीज को हरा सके।         योगिक प्रथाओं के साथ वास्तविक परिणामों के लिए , नियमितता और स्थिरता का अपने जीवन में निर्माण करें। जहाँ तक संभव हो , एक दैनिक नियत कार्यक्रम के साथ चिपके रहें। यह आपकी अन्य दैनिक मांगो...

          संभवतः आपके जीवन में कम से कम एक व्यक्ति हैं - परिवार का सदस्य , कोई व्यक्ति जिसके साथ आप काम करते हैं , या एक अच्छा दोस्त है जिसे उच्च रक्तचाप है और इसे नियंत्रण में लाने के लिए दिन में एक या अधिक गोलियां लेता है। ऐसा क्यों ? क्योंकि उन्हें उच्च रक्तचाप है जिसे डॉक्टर हाइपरटेंशन कहते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार तकरीबन 36 % भारतीय में उच्च रक्तचाप पाया गया है। ऊंचा रक्तचाप , जो स्ट्रोक , दिल की विफलता और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है , अक्सर इसे "मूक हत्यारा" के रूप में वर्णित किया जाता है। इसे पहचाने जाने योग्य लक्षण हैं- थकान , नाक बहना , तंत्रिका तनाव , कानों में बजना , चक्कर आना , गुस्सा फूटना , सिर दर्द-लेकिन आमतौर पर तब तक नहीं जब तक रक्तचाप खतरनाक रूप से अधिक न हो। तनाव: उच्च रक्तचाप का अपराधी         रक्त आपके धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त के दबाव को बढ़ाता है क्योंकि यह संचार प्रणाली के माध्यम से यात्रा करता है। यह दिन के दौरान उतार-चढ़ाव , थकावट या तनाव के दौरान बढ़ रहा है और शरी...