Shivartha Yoga

स्वस्थ और फुर्तीले जीवन के लिए हर दिन ये सर्वश्रेष्ठ 11 योग आसन कीजिए।         भले ही मैं लगभग दस वर्षों से योग का अभ्यास कर रहा हूं , फिर भी मैं खुद को बार-बार "सरल" पोज़ में वापस खींचता हुआ पाता हूँ। मुझे अधिक उन्नत योग मुद्राओं के साथ योग किया गया है , लेकिन शुरुआती-अनुकूल , मूलभूत मुद्राएं और अभ्यास सबसे कम जोखिम के साथ सबसे बड़ा दीर्घकालिक लाभ प्रदान करते हैं। अलौकिक शक्ति या लचीलेपन के बिना , हम अपने जोड़ों को गतिशील और चिकना कर सकते हैं , अपनी मुद्रा और संतुलन में सुधार कर सकते हैं , पाचन को उत्तेजित कर सकते हैं , ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं , तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकते हैं और जीवन के किसी भी उम्र या चरण में मानसिक ध्यान और स्पष्टता पैदा कर सकते हैं।         मेरी राय में , ये 11 मुद्राएं और अभ्यास शरीर और दिमाग के लिए भारी लाभ के साथ स्वस्थ और फुर्तीला जीवन के लिए योग के लिए सबसे अच्छा उपकरण हो सकते हैं।  कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी फिटनेस पर खुद को कहां पाते हैं। हम सभी में एक बात समान है कि हम...

         यह कोई रहस्य नहीं है कि योग का अभ्यास आपके मानसिक , शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। यह प्राचीन प्रथा तनाव को कम करने , सामान्य दर्द को कम करने , चिंता को दूर करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के लिए जानी जाती है।         लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आपके पैरों की बात आती है तो योग एक गंभीर बात भी लगा सकता है। यह सही है: दोनों खड़े और लेटे हुए योग मुद्राएं आपके निचले शरीर में संतुलन , लचीलापन और ताकत में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।         आइए जानें कि योग आपके पैरों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है और ऐसे आसन जो विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। योग आपके पैरों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है ?         योग में , जब तक आपके पैर कांप नहीं रहे हैं , तब तक कुछ स्थायी ताकत और संतुलन बनाने के लिए असामान्य नहीं है। यह आपको मांसपेशियों को सक्रिय महसूस करने की अनुमति देता है , आवश्यक मन-शरीर संबंध बनाता है , जो योग को व्यायाम...