क्या आपने कभी बुजुर्गो से सुना है की आप केवल उतने ही बूढ़े हैं जितनी आपकी रीढ़ लचीली है। ठीक है , कुछ दिन ऐसा महसूस हो सकता है कि आप 100 को आगे बढ़ा रहे हैं। फिर चाहे आप एक ख़ुर्शी पर बैठ कर बहुत अधिक घंटे बिता रहे हों या आप लगातार अपने पैरों पर हों , संभावना है कि आपकी पीठ और आपकी रीढ़ को कुछ राहत की जरूरत है। योग द्वारा रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर कुछ अंतर्दृष्टि के लिए और योग कैसे मदद कर सकते हैं। आपकी रीढ़ के लिए योग क्यों महत्वपूर्ण है आपकी रीढ़ आपके शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपकी पीठ से आपके कोर तक , आपकी रीढ़ आपके पूरे शरीर में कई अलग-अलग मांसपेशी समूहों का समर्थन करती है। स्वस्थ रीढ़ की हड्डी न केवल अनिवार्य है बल्कि यह महत्वपूर्ण है। अपनी रीढ़ के लिए योग का अभ्यास करते समय , कुछ प्रमुख घटकों को ध्यान में रखना शामिल है , जिसमें आपकी पीठ से संबंध बनाए रखना , आपकी रीढ़ को समग्र रूप से स्थिर करना , साथ ही व्यक्तिगत रूप से , और जानबूझकर प्रत्येक मुद्रा में पेशी...
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