Shivartha Yoga

डायबिटीज के लिए योगासन: डायबिटीज को रोकने में योग कैसे मदद करता है ? डायबिटीज एक चयापचय विकार है जो धीमी चयापचय द्वारा विशेषता है , जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। हृदय रोग और स्ट्रोक सहित कई बीमारियों के जोखिम को रोकने के लिए डायबिटीज का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। चयापचय को बढ़ावादेने , तनाव कोकम करने और रक्तचाप को कम रखने से डायबिटीज का प्रबंधन किया जा सकता है। रोजाना योगाभ्यास से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। आप सोच रहे होंगे कि योग डायबिटीज को रोकने में कैसे मदद कर सकता है ? पर , डायबिटीज के लिए योग में आसन , प्राणायाम , मुद्रा , बंध और ध्यान का संयोजन शामिल है। ये सभी कारक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और डायबिटीज से जुड़ी सहवर्ती स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। योग अभ्यास को शामिल करने से डायबिटीज रोगियों को बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण प्राप्त करने में मदद मिलती है और जटिलताओं को कम करता है। योग डायबिटीज को रोकने में कैसे मदद कर सकता है ? विश्व स्तर पर , पिछले कुछ दशकों में डायबिटीज में लगातार वृद्धि हुई है। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन ( IDF)...

            कुछ अनुमानों के अनुसार , हममें से कम से कम आधे लोग अपने जीवन काल में गर्दन के दर्द का अनुभव करेंगे। लेकिन हमारे व्यस्त , तकनीकी रूप से केंद्रित , आधुनिक जीवन को देखते हुए , मैं कहूंगा कि इसमें 100 प्रतिशत तक बढ़ने की क्षमता है। सौभाग्य से , गर्दन के दर्द के लिए योग मदद कर सकता है। यहां , हम देखते हैं कि आपको गर्दन की समस्या क्यों हो सकती है - और कुछ योगासन साझा करें जो गर्दन के दर्द को रोकने और कम करने में मदद कर सकते हैं। आपकी गर्दन की शारीरिक रचना         सबसे पहले , आइए गर्दन , या ग्रीवा रीढ़ से परिचित हों। हमारे पास सात ग्रीवा कशेरुक (गर्दन की हड्डियां) और आठ ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की नसें हैं जो उनके बीच चलती हैं। सर्वाइकल और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियां- गर्दन , कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से से जुड़ी चौड़ी त्रिकोणीय मांसपेशियां- दो प्रमुख कार्य करती हैं: सिर और गर्दन के लिए गति का समर्थन करने के लिए , और रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की रक्षा के लिए जब स्पाइनल कॉलम यांत्रिक तनाव में है। आम तौर पर , गर्दन में ए...