Shivartha Yoga

          योग एक ऐसी अविश्वसनीय कसरत है जिसमें स्वास्थ्य संबंधी लगभग सभी समस्याओं का समाधान है। जबकि अधिकांश दुनिया वजन कम करने के लिए पागल है , ऐसे कुछ खास लोग हैं जिन्हें वजन बढ़ने की समस्या है। वे खा सकते हैं और सोफे पर आलसू की तरह बैठ सकते हैं , लेकिन वे कभी भी मोटे नहीं लगते। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे कह सकते हैं "ओह! कितने भाग्यशाली!" हालांकि , वास्तव में , कम वजन वाले लोगों के लिए अपने स्वयं के खतरे हैं जो अधिक वजन वाले हैं। क्या होता है जब आप कम वजन वाले होते हैं ?           इससे पहले कि हम यह समझें कि जब आपका वजन कम होता है तो क्या होता है , यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप कम वजन के योग्य हैं। यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है , तो आपको कम वजन का माना जाता है।         जबकि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से कम वजन के हो सकते हैं , अन्य शायद 18.5 बीएमआई निशान के नीचे हैं क्योंकि उन्हें अच्छा स्वास्थ्य बनाये रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। खपत की कमी या अनुचित अवशोषण ...

            अपने लचीलेपन को बढ़ाने से लेकर तनाव कम करने तक , ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग प्राचीन योग कला का अभ्यास करते हैं। जैसा कि आपने हमारे पिछले लेख (महिलाओं के लिए योग का लिंक) में पढ़ा होगा , योग के लाभ शारीरिक शक्ति और मानसिक स्पष्टता से परे हैं। व्यायाम के इस लोकप्रिय तरीके से दिया गया स्वास्थ्य आपके मूत्राशय और श्रोणि तल के स्वास्थ्य तक भी पहुंचता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो रिसाव का अनुभव करते हैं , क्योंकि योग वास्तव में आपके शरीर के इस हिस्से को मजबूत करने और आपके मूत्राशय के छोटे मामलों को कम करने में मदद कर सकता है। 5,000 साल पहले भारत में शुरू हुई यह प्रथा , आपके कोर और पेल्विक फ्लोर , यहां तक ​​कि आपके पेरिनेम को टोन करने में एक उपयोगी उपकरण है , जो बदले में असंयम से पीड़ित लोगों के लिए अद्भुत काम कर सकता है । मूलाधार (पेरिनम)         पेरिनेम श्रोणि में शरीर का वह हिस्सा है जो मूत्रजननांगी मार्ग और मलाशय द्वारा कब्जा कर लिया जाता है , जो जघन चाप से घिरा होता है। इन मांसप...

          आज कई प्रकार के वर्कआउट उपलब्ध होने के बावजूद , योग समग्र रूप से किसी के शरीर को पोषण और टोनिंग करने का सबसे विश्वसनीय और प्रभावी तरीका है।विभिन्न आसनों में से सबसे अधिक किये जाने वाले आसन हैं जो आपके पेट को टोन और समतल करने में मदद करते हैं। बिल्कुल! क्योंकि कौन नहीं चाहता है कि एक सपाट पेट जो अंततः आपके अच्छे स्वास्थ्य को प्रदर्शित करे ?         चूंकि योग प्रत्येक आसन के साथ कोर और पूरे शरीर पर गहराई से काम करने का प्रयास करता है। ये पेट को मजबूत बनाने के साथ-साथ पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे कब्ज , अपच और सूजन को खत्म करने में मदद करेंगे। पेट की वसा (चर्बी) कम करने के लिए योग आसन         हमारी व्यस्त जीवनशैली और खान-पान की आदतों के साथ-साथ व्यायाम न करने के कारण बड़ी संख्या में मोटापे के मामले सामने आए हैं जहाँ अधिकांश वसा (चर्बी) पेट के आसपास जमा हो जाती है और इससे छुटकारा पाना बहुत कठिन होता है। योग पेट की चर्बी कम करने का एक सिद्ध तरीका है और आपको स्वस्थ शरीर और चुस्...