Shivartha Yoga

         हर रात सोने के लिए संघर्ष करना पड़ता है ? सोने से ठीक पहले इन 7 योग आसनों को आजमाएं क्योंकि ये मन या शरीर में तनाव , चिंता या अवसाद को दूर करने के लिए एक बेहतरीन उपाय हैं और आपक एक अच्छी नींद के लिए तैयार करने के लिए संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं।         पुराने तनाव के पैटर्न से राहत देने से लेकर शरीर की जागरूकता बढ़ाने और मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा करने तक , योग अपने ध्यान और श्वास के सौजन्य से स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है , जो एकाग्रता को तेज करता है , किसी के मूड को उज्ज्वल करता है , और बेहतर नींद में मदद करने के लिए शरीर को आराम देता है। शक्ति , संतुलन और लचीलेपन में सुधार से लेकर गठिया के लक्षणों को कम करने और हृदय स्वास्थ्य तक , नियमित योग अभ्यास प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारियों को दूर रखता है।         यदि आप हर रात सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं , तो सोने से ठीक पहले नीचे दिए गए 7 योग आसनों का प्रयास/प्रयोग करें , क्योंकि वे मन या शरीर में तनाव , चिंता या अवसाद...

         योग केवल फिटनेस के बारे में नहीं है , बल्कि स्वस्थ रहने के बारे में भी है , और अगर कब्ज आपको तंदुरूस्त रहने से रोक रही है तो योग मदद कर सकता है।         एक अच्छा शौच आपको दिन को एक शानदार तौर पर शुरू करने में मदद कर सकता है! लेकिन दुर्भाग्य से , हम में से कई लोगों को कब्ज या किसी अन्य आंत्र समस्याओं के कारण वह आनंद नहीं मिलता है। कब्ज के कई कारण होते हैं , जैसे कम फाइबर वाला आहार , निर्जलीकरण और शारीरिक गतिविधि की कमी।         कब्ज से तुरंत राहत पाने के लिए हम में से अधिकांश लोग दवाई या किसी प्रकार के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। लेकिन स्पष्ट रूप से , ऐसे वैकल्पिक उपायों पर भरोसा करने के बजाय अपनी समस्या का स्थायी समाधान खोजने का समय आ गया है।         क्या होगा अगर हम आपसे कहें कि आप बिना कोई गोली या दवा खाए इस समस्या का समाधान कर सकते हैं ? नहीं , हम मजाक नहीं कर रहे हैं क्योंकि योग से आपके कब्ज का भी इलाज होता है। डॉक्टर को कब दिखाना है ?  ...

9 योग आसन जो आपको कोविड के बाद बालों का झड़ना रोकने में मदद कर सकते हैं         बालों का झड़ना पिछले कुछ दशकों से विशेष रूप से शहरी क्षेत्र में रहने वाले लोगों के लिए चिंता का विषय रहा है। तनाव , प्रदूषण , अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खराब आहार यह सभी बालों की खराब गुणवत्ता और बालों के टूटने में योगदान करते हैं। लेकिन यह नया कोरोना वायरस से संक्रमित लोगों में बालों के झड़ने की समस्या गंभीर रूप से बढ़ गई है।         COVID-19 से लड़ना शरीर के लिए आसान नहीं है। वायरस हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अत्यधिक स्तर तक कमजोर कर देता है। यह शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करता है और यह कई लंबे पोस्ट-कोरोना वायरस लक्षणों की ओर जाता है। बालों की मजबूती और चमक वापस पाने के लिए योग एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। शारीरिक गतिविधि का प्राचीन रूप सिर और खोपड़ी में रक्त के संचलन को बढ़ाता है , जिससे बालों का झड़ना कम हो सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। यदि आपका आहार और जीवनशैली अस्वस्थ है तो केवल योग ही आपकी मदद नहीं कर सकता है...