गतिहीन जीवन शैली और दैनिक गतिविधियों में खराब आदतों के कारण , कई व्यक्तियों की मुद्रा खराब होती है , जिसमें किफोसिस के लक्षण प्रदर्शित होते हैं , एक अत्यधिक गोल ऊपरी रीढ़ , और लॉर्डोसिस , एक अत्यधिक धनुषाकार निचली पीठ। उचित मुद्रा पर जोर देने के कारण , योग रीढ़ की असामान्य वक्रता को उलटने में मदद कर सकता है , पोस्ट्यूरल किफोसिस में होने वाले "हंचबैक" वक्र और पोस्टुरल लॉर्डोसिस में होने वाले "स्वेबैक" वक्र दोनों को ठीक कर सकता है। और चूंकि यह पाया गया है कि आसन शरीर के प्रत्येक तंत्र को प्रभावित करता है , योग की प्रभावोत्पादकता रीढ़ की हड्डी के इष्टतम संरेखण को बनाने में किसी के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती में भी सुधार करेगी। खराब मुद्रा के प्रभाव खराब पॉस्चर आपकी गर्दन , पीठ और कंधों में तनाव और दर्द पैदा कर सकता है। खराब आसन रक्त और शरीर के तरल पदार्थों के संचलन को बाधित कर सकता है , फेफड़ों के कार्य और क्षमता को कम कर सकता है और चयापचय और पाचन को कम कर सकता है । खराब मुद्रा भी अवसाद की स्थि...
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