Shivartha Yoga

            विशेषज्ञों का कहना है कि पीठ दर्द के लिए 14 सबसे अच्छे योग हैं आश्चर्य है कि पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा योग क्या है? हमने विशेषज्ञों और कुछ उत्साही योगियों से सुना है और शीर्ष 14 आसनों के साथ आए हैं जो देश के बढ़ते पीठ दर्द में मदद कर सकते हैं! 1. बालसाना (चाइल्ड पोज़)         यदि आप अपने दर्द के कारण रीढ़ की हड्डी से बचने का लक्ष्य रखते हैं, तो बालसाना आश्चर्यजनक रूप से एक अच्छा और आसान योग साबित होगा। अपने योग अभ्यास में रीढ़ की हड्डी को पीछे करने के लिए इस मुद्रा का प्रयोग करें, जिससे आपके शरीर को संतुलन हासिल करने के लिए समय और गति मिल सके। जब ठीक से प्रदर्शन किया जाता है तो यह आपकी रीढ़ को मजबूत करते हुए आपकी पीठ को आराम देता है। 2. अग्निस्तम्भासन (फायर लोग पोज़)         लंबे समय तक तंग कूल्हों को पीठ दर्द का कारण माना जाता है। यदि आपको लगता है कि आपके कूल्हों को कसने पर काम करने की आवश्यकता है, तो अग्निस्तम्भासन फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि पोज़ सरल और शांत प्रतीत होते हैं, ल...

            तनाव हमेशा मौजूद रहता है। सौभाग्य से, हमने योग पाया है, जो तनाव और इसके स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। सबसे अच्छी बात यह की अभ्यास से लाभ उठाने के लिए आपको पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं है। चाहे आप घर पर हों, काम कर रहे हों, आपको आराम करने में मदद करने के लिए योग हमेशा मौजूद है। हम आपको बताएंगे कि शुरुआत कैसे करें। थोड़ा माइंडफुलनेस के साथ शुरुआत करें           अपनी सांस के साथ शुरू करते हैं यह धीमा करने का एक शानदार तरीका है, वर्तमान में मौजूद रहें और अपने आप से जुड़ें: बैठते समय अपने कंधों को आराम दें। अपने टेलबोन को नीचे खींचें और अपने पेट को अनुबंधित करें, जो आपकी पीठ को सीधा करने में मदद करेगा और आपके सिर के ऊपर से आपकी पीठ को लंबा करेगा। अपने शरीर से पेट को हटाते समय छह सेकंड के लिए सांस लें। पेट की साँस छोड़ते हुए, अपने पेट को अपने शरीर में वापस आने दें। यह चार बार करें (या अधिक यदि समय अनुमति देता है) । योग से तनाव कम होता है: मन को शांत करना। शरीर को आराम। आत्म जागरूक...

  7 योगासन थेट विल हेल्प यू फाइट डिप्रेशन।            कुछ दिन, आप सुबह उठने और दुनिया का सामना करने से डरते हैं। निराशा पकड़ लेती है, और आप खाली महसूस करते हैं। अगर यह बार-बार सामने आता है, आप मुश्किल में हैं, क्योंकि डिप्रेशन आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है। जितनी जल्दी आप एक समाधान ढूंढेंगे, उतना बेहतर होगा। क्या योग डिप्रेशन में मदद करता है? योग को मानसिक निराशा से मुक्त करने के लिए कहा जाता है, और यहाँ 7 योग है जो आपको बस ऐसा करने में मदद करेगा। डिप्रेशन क्या है?           डिप्रेशन एक बीमारी है जो आपके मस्तिष्क को प्रभावित करती है। यह किसी दुखी, किसी की हानि या किसी अनजाने की प्रतिक्रिया है। जब ये भावनाएं तीव्र और तीव्र हो जाती हैं, तो यह क्लिनिकल ​​डिप्रेशन नामक एक चिकित्सा स्थिति की ओर लें जाता है। डिप्रेशन का कारण क्या है?           जब आप कुछ समय के लिए भावनात्मक रूप से जुड़ते हैं, और यह अब मौजूद नहीं है, तो यह एक अंतर छोड़ देता है, और डिप्रेशन नुकसान का सामना करने के लिए आगे बढ़त...

  स्वस्थ बालों के लिए योग क्या करते हैं? जैसा कि हम जानते हैं कि योग रक्त संचार को प्रोत्साहित करता है, जिससे त्वचा में सुधार होता है क्योंकि यह कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्व खिलाती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। निम्नलिखित योग मुद्राएं आपके बालों को  स्वस्थ बनाने में मदद करेंगी। इस योग मुद्रा में बालों को चमकीला बनाने के अलावा कई अन्य फायदे भी हैं। आपको जो करना है वह बस अपने लिए  कुछ समय निकालना है और बदले में आपको अद्भुत घने और स्वस्थ बाल मिलेंगे।  स्वस्थ बालों के लिए योग एक अस्वास्थ्यकर आहार, पर्यावरण की स्थिति, तनाव, अति-स्टाइल और देखभाल की कमी से हो सकता है। हालांकि, कुछ  योगासन हैं जो इन ट्रिगर्स से होने वाले नुकसान से बचने के लिए यहां सहायक हैं। सभी आगे झुकने वाले आसन स्वस्थ  बालों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। 1.    अधोमुख श्वान आसन (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज) कैसे करें अधोमुख श्वान आसन  1. अपने हाथों और घुटनों के बल फर्श पर आएं। अपने घुटनों को सीधे अपने कूल्हों और अपने हाथों को अपने कंधों से  थोड़ा आगे से...