Shivartha Yoga

            त्वचा के बाद लीवर (यकृत)  शरीर का सबसे बड़ा अंग है और आपके शरीर के द्वारपाल के रूप में कार्य करता है। वह सब कुछ जो शरीर में होता है और पचता है जो लीवर (यकृत) के माध्यम से जाता है जो हमारे जैविक कचरे को संभालने के लिए विकसित होता है। इसके आकार के कारण , लीवर (यकृत) जो दो बहुत बड़ी रक्त वाहिकाओं से जुड़ा होता है , जो भी आंत्र पथ के माध्यम से प्रवेश करता है , और अवांछित वस्तुओं को बाहर रखता है। इसमें विषाक्त पदार्थ या पर्यावरण कार्सिनोजन शामिल हैं। इन ' खराब ' पदार्थों को रक्तप्रवाह में जाने से रोका जाता है।           यकृत को स्वस्थ रखने और कुशलता से चलाने में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। विशिष्ट योग आसन आपके लीवर (यकृत) को उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं ; ये लोकेस्ट पोज़ , फ्रॉग पोज़ , डाउनवर्ड डॉग , गारलैंड पोज़ आदि हैं। इन आसनों का अभ्यास करके और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ व्यायाम का संयोजन करके आप अपने सिस्टम के इस महत्वपूर्ण अंग में स्वास्थ्य और जीवन शक्ति ला सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए नि...

  उत्थिता पार्श्वकवासन में साइड बॉडी को मजबूत और विस्तारीत करके ऊर्जा को बढ़ावा देना। कैसे करें उत्थित पार्श्वकोणासन (एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़) और क्या हैं इसके फायदे           संस्कृत में उत्थित पार्श्वकोणासन ; उत्थित - विस्तृत , पार्श्व - बगल , कोण - कोना और आसन - मुद्रा ; उच्चारण के रूप में oo-TEE-tah-parsh-vah-cone-AHS-anna है। अंग्रेजी में इसे एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़ कहते कहते हैं। उत्थिता पार्सवकोणासन एक स्थायी भुजा है। उत्थिता पार्सवकोनासन को विस्तारित पक्ष कोण मुद्रा के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है। यह आसान शारीरिक लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करती है , लेकिन यह भी माना जाता है कि मानसिक और भावनात्मक तनाव को दूर करती है। 1. इस आसन को करने से पहले यह आपको पता होना चाहिए इस आसन का अभ्यास करने से पहले आप अपने पेट और आंतों को खाली करना न भूले या आसन को करने से कम से कम चार से छह घंटे पहले अपना भोजन करले  ताकि आपका भोजन पच जाए और अभ्यास के दौरान खर्च करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त हो। सुबह में योग का अभ्यास करना सबसे...

  कैसे करें अर्ध उत्तानासन (स्टैंडिंग हाफ फ़ॉरवर्ड  बेंड पोज़) और क्या हैं इसके फायदे           संस्कृत में अर्ध उत्तानासन ; अर्ध-आधा , उत्त - तीव्र , तना - खिंचाव , आसन - मुद्रा के रूप में are-dah-OOT-tan-AHS-ahna । अर्ध उत्तानासन मुद्रा एक विशिष्ट सूर्य नमस्कार का एक अनिवार्य तत्व है जोइन और पैरों को फैलाने और फिर से जीवित करने में में कटौती करता है। हाफ स्टैंडिंग फ़ॉरवर्ड बेंड का अभ्यास करें , साँस को गति के साथ जोड़कर मुद्रा को हर साँस के साथ लंबाई खोजने और हर साँस के साथ आत्मसमर्पण करने के लिए एक रिम के रूप में काम कर सकते हैं। 1. इस आसन को करने से पहले यह आपको पता होना चाहिए इस आसन का अभ्यास करने से पहले आप अपने पेट और आंतों को खाली करना न भूले या आसन को करने से कम से कम चार से छह घंटे पहले अपना भोजन करले  ताकि आपका भोजन पच जाए और अभ्यास के दौरान खर्च करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त हो। सुबह में योग का अभ्यास करना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप यह सुबह नहीं कर सकते हैं , तो शाम को भी इसका अभ्यास कर सकते है। स्तर : शुरुआती शैल...

            पेट की चर्बी सबसे आम वजन बढ़ाने वाली बीमारियों में से एक है। यहां 12 योग आसन हैं जो आपको जिद्दी पेट वसा को बहाने में मदद कर सकते हैं। हम सभी का सपना होता है कि किसी समय हमारे भी एब्स हो। जबकि यह एक लंबे लक्ष्य की तरह लगता है , पेट की चर्बी एक आम समस्या है जिससे हम निपट सकते हैं। इससे पहले कि हम योग के माध्यम से अपने मूल को कसने और मजबूत करने का तरीका जानें , जिद्दी पेट वसा के कारणों को जानें। पेट की चर्बी जमा होने के क्या कारण हो सकते हैं ?           पेट की चर्बी कई कारणों से होती है , जिसमें खराब आहार , व्यायाम की कमी और तनाव शामिल हो सकते हैं। यहां तक ​​कि आपके जीन सभी लगातार पेट वसा के कारण भी हो सकते हैं। विशिष्ट आनुवांशिकी आपको मधुमेह , या मोटापा जैसी स्थितियों की संभावना बना सकती है - हालांकि , यह एक स्वस्थ जीवन शैली है जो अंततः आपको आकार देती है। यदि आपके पास अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें , अनियमित नींद के पैटर्न और एक समग्र गतिहीन जीवन शैली है , तो आप पेट के मोटापे के जोखिम को चलाते हैं। न केवल पेट वस...