Shivartha Yoga

         योग में सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, और तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कहा जाता है कि योग का अभ्यास करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभ मिलते हैं। छात्रों के लिए योग के महत्व के बारे में कोई संदेह नहीं है। आज की जीवन शैली के साथ, लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं जिससे शरीर में तनाव और थकान बढ़ती है।         अफसोस की बात है कि आज लगभग सभी युवा और बच्चे बीमार बन गए हैं। विभिन्न जीवन स्थितियों और कार्य संस्कृति के कारण तनाव, घबराहट, पेट से संबंधित समस्या, नींद की बीमारी, और इसी तरह की कई बीमारियां। दोस्तों और परिवार का दबाव, परीक्षा का तनाव, लंबे समय तक काम करना, अप्रत्याशित आहार पैटर्न जीवन के एक अप्रिय तरीके का नेतृत्व करने के कई कारण हैं।         योग रोज़मर्रा के नियमित अभ्यास की एक विशेषता बन गया है। यह हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या आप एक बच्चे या बड़े वयस्क हैं, आपको रोज़ाना योग अभ्यास करने की ज़रूरत है जैसे कि...

  छात्रों के लिए ध्यान के 10 लाभ     क्या छात्रों को ध्यान करना सीखना चाहिए? हाँ, और हाँ!      नियमित अभ्यास (दिन में कम से कम एक या दो बार) के साथ, छात्रों को स्वास्थ्य और कल्याण से लेकर अकादमिक प्रदर्शन तक के सुधार दिखाई देंगे।  पीयर-रिव्यूड वैज्ञानिक पत्रिकाओं में प्रकाशित हालिया शोध के आधार पर, इस उत्साह का समर्थन करने के दस कारण हैं। 1. आईक्यू लेवल में वृद्धि     सभी के अंदर गहरा एक आइंस्टीन है। जो छात्र नियमित ध्यान करते है उनके मस्तिष्क अन्य की तुलना में ज्यादा कार्य करता। अधिकांश वृद्धि रचनात्मक सोच, व्यावहारिक बुद्धिमत्ता और आईक्यू में होती है (जैसा कि उपन्यास स्थितियों में तर्क करने की क्षमता से मापा जाता है, जिसे "द्रव बुद्धि" कहा जाता है)। 2. शैक्षणिक तनाव कम हो जाता है     न केवल उनके ग्रेड में सुधार होता है, बल्कि ध्यान का अभ्यास करने वाले छात्र तनाव के निचले स्तर की रिपोर्ट करते हैं।  एक छात्र ने अपने ब्लॉग पर अपना अनुभव साझा किया: “मैं हर रोज आधे दिन में थकान की अनुभूति करता था। अब, मैं बीस ...

  योग के नुकसान: क्या यह आपके स्वास्थ्य में सेंध लगा सकता है? योग के नुकसान      योग पूरी तरह से भलाई, लचीलापन बढ़ाने और तनाव को कम करने की अपनी क्षमता के कारण इतना लोकप्रिय हो गया है। अन्य अभ्यासों के विपरीत, जो आते हैं और लगातार बदलते रहते हैं। योग समय की कसौटी पर खरा उतरता है और अनुशंसित रहता है। योग शरीर को मजबूत करने, तंत्रिकाओं को शांत करने और चिंता को शांत करने की क्षमता के लिए किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि यदि आप कोई गलत तरीका अपनाते हैं, तो अपेक्षित लाभ के बजाय नकारात्मक प्रभाव आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाते हैं? तो क्या योग घातक परिणाम को जन्म दे सकता है? योग के नुकसान क्या हैं, और आपको कौन से पोज से बचना चाहिए?     योग, किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, इसके फायदे और नुकसान हैं। हालांकि, यह हर कीमत पर इससे बचने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है क्योंकि सही ढंग से पोज़ का अभ्यास करके योग के जोखिमों को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। हालांकि, इससे पहले कि आप निकटतम योग कक्षा में भाग जाएं, पहले योग के नुकसान के बारे में खुद ...

          लोग कहते हैं, बुरा पाचन सभी बुराई की जड़ है। आयुर्वेद के अनुसार, सभी विकारों का मूल कारण खराब पाचन है। इसलिए यह जरूरी है कि हमारी पाचन शक्ति मजबूत रहे। ताकि जो भोजन हम खाते हैं वह कुशलता से चयापचय हो। अन्यथा, हमारे भोजन के विकल्प कितने भी स्वस्थ क्यों न हों, हमारे शरीर को हमारे द्वारा खाए जाने वाले पोषक तत्वों को आत्मसात करने और अवशोषित करने में मुश्किल होगी।         अपच से पेट फूलना, पेट दर्द, एसिडिटी, कब्ज और लूज मोशन जैसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। भोजन का पाचन आपके मुंह से शुरू होता है और फिर पेट और फिर आंतों तक पहुंचता है। भोजन शरीर से टूट जाता है और अवशोषित हो जाता है। पाचन प्रक्रिया से अपशिष्ट उत्पाद गुदा के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं और इसे शौच कहा जाता है। स्वस्थ शरीर के लिए भोजन का उचित पाचन आवश्यक है। आपके खाने की आदतें और गतिविधियाँ पाचन प्रक्रिया को सीधे प्रभावित करती हैं। आप अपनी जीवन शैली या खाने की आदतों को बदलकर अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ ...

       मौसम में थोड़ा बदलाव और मध्यम या कम प्रतिरक्षा वाले सभी लोग गले में खराश और सर्दी के साथ समाप्त होते हैं। और यद्यपि यह आपके जीवन में कोई बड़ी बाधा नहीं है, लेकिन यह बहुत कष्टप्रद हो सकता है। परिणाम यह है कि यह ऊर्जा को बाहर निकालता है और पूरी तरह से समाप्त हो जाता है।  ठंड के मौसम में आम सर्दी नहीं होती है, लेकिन पहले से मौजूद एयरबोर्न वायरस के संपर्क का कारण बनता है। कैसे शुरू होता है सामान्य जुकाम?      यदि आपके आसपास कोई व्यक्ति वायरस से संक्रमित है, तो आप इसे भी प्राप्त कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि जुकाम संक्रामक है। साधारण सतह का संपर्क, जैसे चम्मच, डॉकार्नॉब्स, कीबोर्ड, या कुछ भी जो आपके मुंह या नाक को छूता है, वायरस को दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित कर सकता है। कोल्ड वायरस भी हवाई है, इसलिए यदि आपके पास कोई बीमार व्यक्ति है जो आपके आस-पास छींकता है, तो आप एक ठंड के साथ समाप्त होने के लिए बाध्य हैं।      वायरस आपकी नाक और गले के अस्तर से जुड़ता है। एक बार जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत मिल जाता है, तो यह वायर...